Voedingsadvies voor, tijdens en na de zwangerschap
Voeding speelt een belangrijke rol tijdens de kinderwens, zwangerschap en de periode erna. Elk van deze fases vraagt om specifieke aandachtspunten. Als erkend diëtist begeleid ik je met persoonlijk advies zodat jij en je baby de beste start krijgen.
Preconceptie (voor de zwangerschap)
Een gezond voedingspatroon kan je vruchtbaarheid ondersteunen. Samen bekijken we of je voeding alle belangrijke voedingsstoffen bevat en hoe je jouw lichaam optimaal voorbereidt.
Tijdens de zwangerschap
Je lichaam verandert en heeft extra energie en voedingsstoffen nodig. Ik help je bij:
-
Het opbouwen van een evenwichtige voeding
-
Het omgaan met zwangerschapskwaaltjes (misselijkheid, constipatie, brandend maagzuur)
-
Het kiezen van veilige en voedzame producten
Zwangerschapsdiabetes
Bij zwangerschapsdiabetes is aangepaste voeding vaak de eerste stap in de behandeling. Samen werken we aan een goede koolhydraatverdeling, stabiele bloedsuikers en praktische tips om cravings en energiedips onder controle te houden.
Na de zwangerschap (postnataal)
Na de bevalling heeft je lichaam tijd en de juiste voeding nodig om te herstellen. Ik begeleid je bij:
-
Gezond gewichtsherstel na de zwangerschap
-
Extra voedingsbehoeften bij borstvoeding
-
Het vinden van een haalbare balans in een drukke periode